Pilates
Sie erwarten ein Trainingsprogramm, das ansprechend und effizient ist. Sie haben wenig Zeit?
Wenn diese Aussagen auf Sie zutreffen, ist Pilates das richtige Workout für Sie.
Die Pilates Methode verbindet Elemente aus dem herkömmlichen Fitnesstraining, Tanz, Yoga, Atemschulung und Physiotherapie und verschmelzt so zu einem ganzheitlichen Training. Durch regelmäßiges Trainieren verändert sich Ihre Haltung, Ihr Stoffwechsel wird angekurbelt, Sie stärken und entspannen Ihre Muskeln, bauen Stress ab.
Pilates ist eine sanfte überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist
- ein systematisches Ganzkörpertraining, für jedes Alter geeignet.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte - dem POWERHOUSE. Vier starke Muskelgruppen
- die 4 Musketiere - Beckenboden, Korsettmuskulatur, Zwerchfell und die vielspaltigen kleinen Muskeln der Wirbelsäule werden intensiv gestärkt und gedehnt.
Pilates ist ein Mix aus Übungen im Stehen und auf der Matte.
In dem TBT - Pilates Kurs findet ein abwechslungsreiches Training statt. Mit modernen Hilfsgeräten schulen wir die Balance sowie die Sensomotorik der Muskulatur. Nach dem funktionellen Workout wird ausgiebig gedehnt. Zum Abschluss entspannen wir mit Fantasiereisen und verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken, begleitet von ruhiger Musik.
Das ist ein guter Start in die neue Woche!
Pilates Pur
Seit einigen Jahren nehmen zahlreiche Teilnehmerinnen regelmäßig am Kurs ‚Pilates Pur‘ teil. Der Kurs findet montags von 18.00h bis 19.00h im Therapiezentrum statt und alle freuen sich auf ihr Pilatestraining am Abend. Kursleiterin und Pilatestrainerin Gabi Bitzer bietet ein abwechslungsreiches Training an, das vor allem auf eine aufrechte gesunde Haltung und die Kräftigung der großen und kleinen Muskeln zielt. Mit verschieden Kleingeräten werden die Übungen gestaltet und vertieft.
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